Выбор библиотерапевтки: книги для души и новогодних каникул.
С 4 по 7 декабря в Москве будет проходить ежегодная международная ярмарка интеллектуальной литературы Non-fiction.
Мы попросили Надежду Челомову — социального психолога, библиотерапевтку, ведущую телеграм-канала «Чтение и терапия» — собрать список самых интересных и важных книг, который будут на ярмарке.
«Разбивка по возрастам условна и нужна лишь для примерной ориентации.
Выбор субъективный! Я выцепила из моря книг ярмарки те, что будут интересны с социальной и библиотерапевтической точек зрения, — говорит Надежда. — Рекомендую в подборке то, что приглянулось мне актуальностью (а значит, эти тексты многих смогут поддержать), яркой игрой (это детские и подростковые — такие книги отвечают на жизненные вопросы нормальными словами) и понятным языком (чтобы можно было взять оттуда идеи для своей жизни)».
Я люблю книги Алеманьи за нежные цвета и размытые границы. При этом героини ее настоящие, с реальными проблемами: когда в магазине хочется все («Мечта») или когда слишком долго не проходит бесячая болячка на колене («Клякса и я»). В новой книге девочка Юки, обладающая ужасным характером (по крайней мере, так она думает, исходя из реакции на нее других людей), выбрасывает свои ключи в канализацию и вынуждена отправиться за ними в путешествие по сточным водам. Там она встретит настоящую принцессу, узнает, какие вещи выбрасывают люди в порыве злости (даже самые любимые!) и научится обращаться со своими чувствами бережнее.
Многих людей можно успокоить одним видом свежеиспеченного хлеба с хрустящей корочкой. Эта книга — как раз для такого взгляда: увидеть, как хлеб объединяет все страны мира; рассмотреть, какие булочки предпочитают в той или иной культуре, и помечтать о путешествиях. Еще это ценный опыт для тех, кто адаптируется после переезда: ведь если здесь тоже любят хлебушек, возможно, мы сможем подружиться?
Отличная книга для рассматривания, а потом можно и самим что-нибудь испечь.
Маленькие красивые чашечки живут на верхней полке буфета. Однажды в их компании появляется новенькая, мама купила ее на блошином рынке. Примут ли ее в уже готовую семью? Это история о принятии и непринятии, если мы попали в новую для нас компанию. И результат даже не всегда зависит от нас самих: некоторые люди отторгают новичков просто потому, что им сложно принимать неизвестность и легче оставаться в понятном окружении.
На примере чашечек можно безопасно обсудить с ребенком сложную ситуацию. Все это происходит с чашечкой, а не с нами — и на ее примере можно поговорить, как поступать в таком случае. Но книга, как и положено, заканчивается новогодним чудом, так что все будет хорошо!
Маленький главный герой книги повсюду сталкивается с темой границ: личных, общественных и физических из реального мира. Он пытается разобраться, что же означает, когда его границы задевают? А потом оказывается, что семье нужно уехать из привычного мальчику места, и теперь он уже совсем теряется — а не нарушают ли его границы? Тем более он вынужден расстаться с любимой аркой — границей между домом и всем остальным. Книга для бережного разговора с детьми о болезненных изменениях.
Книга о нежнейшей первой любви! Возможность как обсудить сложные чувства с ребенком (о, первая любовь — это очень непросто), так и самим вспомнить и заново пережить тот самый опыт. Если вы сможете найти подходящие слова, то внимание ребенка вам обеспечено: если вы готовы поделиться своими приобретениями и потерями, это обогатит общение и сблизит вас. А еще, узнавая историю Хулиана, влюбившегося в Ану, мы сможем и свои воспоминания снова сделать яркими.
История о силе слов и о попытках переписать жизнь, которая тебя совсем не устраивает. Эмили живет с бабушкой и дедушкой, пока ее родители вынуждены работать в другой стране. Эмили очень скучает, но не рассказывает им, как в школе ее травит учитель, ведь и без того всем тяжело. Девочка обожает читать и однажды узнает, что в ее любимой библиотеке есть секретная комната с золотой пишущей машинкой. Напечатанное на ней может исправить историю в любой книге. Эмили пробует — и ее жизнь меняется. Но к лучшему ли? Можно ли переписать свою жизнь и ничего не потерять при этом?
С помощью этой книги хорошо обсуждать с детьми наши жизненные истории. Все ли нам в них нравится? А что бы мы хотели переписать? А что должно остаться неизменным? Получится замечательный разговор о силе наших историй, финалы для которых мы можем придумывать сами.
31 декабря Луве просыпается с ощущением, что ей пришла пора повзрослеть. Она отправляется в лес и пишет там три письма, в том числе умершему отцу. Луве ищет себя, думает, кем бы хотела стать, а с помощью писем хочет отпустить то, что ей мешает взрослеть.
Уже не по-детски серьезная французская история с нежными иллюстрациями, с помощью которой можно говорить (не только с детьми, но и самими собой) о наступающих изменениях, о неизбежности взросления и о том, что в этом может пугать. Письма, которые пишет Луви, — это отличный терапевтический инструмент, им можно пользоваться в любом возрасте. Это также хорошая возможность поделиться своими чувствами и мыслями с уже ушедшим человеком. И когда мы проговорим то, о чем так давно не решались сказать, мы получим достаточно сил и свободы, чтобы двигаться дальше.
В этом мире все дети живут на БЗ — специально отделенных от остального мира базах защиты. Страны, постоянно воюющие друг с другом, смогли договориться хотя бы о том, что детей нужно защищать. И тогда были созданы БЗ — миры, где дети растут практически самостоятельно, лишь с небольшим количеством помогающих взрослых. После совершеннолетия детей возвращают в предыдущий мир… или дают возможность выбрать иной, новый. Что точно происходит, на БЗ не знают, детям достаются только слухи. Главная героиня Даша с помощью своих друзей пытается это понять.
Одна из сильнейших историй, которые мне попадались в последнее время. Эта книга о том, как страшно может быть взрослеть и искать собственный путь. О том, как не отгораживаться от сложных вопросов, а находить в себе смелость пойти им навстречу. О том, что некоторые взрослые так называются только потому, что они формально достигли совершеннолетия. И о надежде на будущий мир.
Мареку 13 лет, и он мечтает, как бы поскорее стать взрослым. Дома и в школе его не уважают и не ценят, никто не относится к нему серьезно. Однажды от незнакомца в интернете он узнает про таблетки для взросления, и они действительно срабатывают! Теперь Мареку 30 лет, он может делать что хочет. Первый вопрос в том, будет ли это у него получаться, ведь во взрослом возрасте много других проблем. А второй такой: у таблеток есть одна проблема — Марек не может контролировать свои превращения.
Здесь можно обсуждать с ребенком, что значит «узнал от незнакомца в интернете про таблетки». Даже от одной такой формулировки мне хочется тревожно и быстро дышать. Важно, конечно, не пугать ребенка криками про зловредный интернет, но договориться о правилах безопасности в Сети. Также это отличный текст для разговора о самооценке (и о том, что ее формирует, а что разрушает) подростка и для поддержки ребенка в процессе пубертата.
Я обрадовалась, увидев возрастную маркировку книги, — с кем, как не с молодыми взрослыми, обсуждать главные экзистенциальные и философские вопросы? Алиса узнает многое от ученых разных эпох — о смысле существования, о свободе и истине (есть ли они вообще?).
Книга позволяет поднять на поверхность наши жизненные ценности и сравнить их с ценностями наших детей; отметить различия и сходства, рассказать о своем опыте и, возможно, с помощью свежего взгляда собеседника переосмыслить что-то, что уже давно закостенело в нас самих.
Роман о среднем возрасте, о переосмыслении себя и людей, которые много лет находятся рядом (и не меняются вроде же? или все-таки?..), о рутине и важности глубоких разговоров.
Ольга и Андрей — идеальные супруги, счастливая семья, долго вместе — до того момента, как Андрей не пропадает. Жена нанимает частного детектива, но в дело вступает не только он, но и множество сопутствующих персонажей: мама, друзья, братья и сестры, случайные люди. У всех, конечно, свои версии случившегося и прогнозы по поводу исхода.
Книга подойдет для развития эмпатии и получения опыта из жизни людей в том самом среднем возрасте: как множество взглядов формирует разные перспективы, а внешняя идеальность вряд ли соотносится с тем, что внутри. Для тех, кто ощущает, что застрял в обязательствах и рутине. Книга меньше об утешении — скорее о принятии комплексности жизни.
Дебютный роман писательницы, подарившей нам «Канцтовары Цубаки», снова о том, как искать свой путь и помогать в том же другим людям.
Оставшись без денег и вещей (пропали из квартиры вместе с бойфрендом), Ринко возвращается в родную деревню и открывает там маленький ресторан. В ее заведении лишь один столик, а Ринко, готовя блюда, заранее обсуждает с гостями, что бы они хотели попробовать. Еда и процесс ее выбора становятся целительным средством как для гостей, так и для самой героини. Хотя в финальной части нас ждет несколько неожиданный поворот, книга все равно, как и ожидалось, наполнена вкусами, ощущениями и возникающими из них эмоциями. Как и в других книгах, Огава помогает и нам определиться, а что же нам нравится и что мы хотели бы выбирать по жизни.
Данила — замкнутый подросток, вынужденный переехать с мамой в другой город. Он не уверен в себе и в окружающем мире, он видит маму насквозь (как ему кажется), а еще в новой школе ему предстоит все время встречаться с бросившим его когда-то отцом, тот работает учителем. Даня стоит на учете в полиции и у психолога, они обещают за ним «присматривать», но почему-то и эти взрослые через некоторое перестают появляться.
На новом месте герой попадает в подпольный клуб поэтическо-ораторских батлов и, проигрывая, понимает, как нужно измениться, чтобы победить. Сначала у Дани все получается, но потом он сталкивается со своей темной стороной.
Эта книга — о силе слов: слова могут быть нашим оружием и щитом, могут поддерживать или разрушать нас и наши убеждения. На примере истории Данилы можно размышлять, как бы мы поступили в схожей ситуации и какие слова использовали бы — для защиты или нападения. У книги маркировка 18+, но это история о молодом и потерянном взрослом, так что я бы ее читала и обсуждала именно с такими людьми.
Одна из моих любимых книг, рассказывающих о важности получения удовольствия от чтения, — «Как роман» Даниэля Пеннака. А книгу Барнета я теперь считаю чудесным продолжением. Писатель и преподаватель весело и легко рассказывает о том, как важны детские книги и что пора уже перестать взрослым их а) обесценивать, б) пичкать поучениями и воспитанием. А еще о том, какими по-хорошему сложными могут быть те самые детские книжечки с картинками — многим взрослым не помешало бы о них узнать. Присоединяюсь к этому мнению еще и потому, что совместное чтение детских книг потрясающе сближает нас с нашими детьми.
Детский и подростковый психолог Никита Крапов много лет работал с подростками, а теперь рассказывает о своей практике в книгах. И по стилю изложения сразу видно, что это действительно так: он пишет прямо, местами шутливо, местами саркастично, но всегда — на стороне подростка. Он строит крепкий мост между родителями и детьми, переводя переживания младших на язык старших.
Карпов рассказывает о пубертате (говоря, что это очень интересный период), о выстраивании общения заново с изменившимся, уже не таким маленьким, как раньше, человеком, о поддержании доверия (в том числе через отпускание постоянного контроля). А главное, эта книга поможет понять, что с вашим подростком в общем и целом все хорошо.
Социальный психолог исследует рост психических проблем у подростков, начавшийся в 2010-х годах. Основной причиной он считает переход от игрового детства (много физической активности и живого общения, игры на улице) к телефонному (постоянно в гаджете). В реальном мире родителям все страшнее отпускать детей одних на улицу, а о безопасности в цифровом пока заботятся далеко не все. Это приводит к практически бесконтрольному влиянию интернета на мышление детей и подростков.
Хайдт ссылается на множество экспериментов, подтверждающих его идеи, однако на данный момент в научной среде нет единого мнения (и точных исследований), существует ли прямая связь между использованием смартфонов и ментальными проблемами.
Критику вызывает строгость рекомендаций автора: только простые телефоны до 14 лет, соцсети с 16, школы полностью без телефонов. Однако даже с учетом недостатков это все равно полезная книга. Интернет нам нужен, но очевидно, что не все там правда и польза, так что разумные ограничения будут не лишни. Кстати, это касается не только детей, но и нас самих — родителей. Зато будет возможность стать хорошим примером цифрового детокса!
Француженка Луиза — слабослышащая с ухудшающимся слухом. Ей сложно согласиться на операцию, после которой она уже не будет такой, как раньше, — она будет слышать с помощью специального аппарата, но ее естественный слух будет утерян навсегда. Для героини это проблема, затрагивающая не только ее физическое здоровье, но и ментальное, эмоциональное, да и просто разделяющая ее жизнь на две части.
Книгу хорошо читать для получения опыта инаковости (любопытно, как этот опыт перекликается с эмигрантским, когда мы отчаянно пытаемся понять людей, не зная их языка), для размышлений о том, как мы ощущаем свою идентичность и ее границы. Что значит «исправить себя»? Будет ли операция вмешательством в мою жизнь и в саму личность или поможет обрести новые возможности?
Нескромно рекомендую свою книгу для чтения на зимних каникулах. Это путеводитель по библиотерапевтическому чтению: когда мы подбираем текст под нашу жизненную ситуацию, с которой нам нужна помощь.
Книга дает возможность подумать о том, как мы читаем и для чего; как справляемся с жизненными сложностями и что может о нас сказать выбор нашего чтения; как получать от чтения удовольствие и помогать себе решать сложности с помощью любимых книг.
«Книготерапия» состоит из нескольких частей: первая рассказывает о методе и о том, как самостоятельно его применять; третья — о мешающих нам мифах о чтении и как отличать качественный селф-хелп от успешного успеха. Оставила напоследок вторую: это любимые многими книжные подборки на разные темы: отношения в семье, одиночество, переживание утраты и понимание своего тела, отношения с деньгами и адаптация при переезде. Все собраны вручную, снабжены вопросами для размышления и обсуждения и обернуты цитатами из книг, как самые драгоценные цветочные букеты.
Это дебютный роман автора, выросший из одного абзаца, камерная история о наступающем конце света. Есть Город, живущий под куполом, и жители, понимающие, что все плохое уже случилось и им нужно смириться. В процессе им помогают профессиональные психологи. Вместе с героинями и героями мы проходим путь принятия того, что все сущее конечно, и адаптации к этому знанию.
Мне нравится описание одной из героинь в аннотации — «уставшая протестовать, но все еще не готовая сдаться». Эта книга как возможность поставить себя на место всех участников действия и примерить уровень адаптации: я еще на этапе сопротивления или уже в смирении? А можно ли двигаться по этой шкале в обратном направлении?
Роман о друзьях, уехавших из родной страны из-за несогласия с политическим режимом и невозможности оставаться в таком состоянии, но сохраняющих свою культуру, язык и теплые отношения.
Эта книга о дружбе и о том, как поддерживать ее на протяжении многих лет и на расстоянии многих километров друг от друга. Размышление о том, что такое ощущение дома, как его найти или создать заново. И как влияют на дружбу обстоятельства жизни в разных странах: усложняет ли это общение? создает новую ценность?
«Два ближайших моих друга разъехались в противоположные стороны: Мустафа — обратно в прошлое, а Хосам — в будущее.» А где остаемся мы?
Новости
Пара в США усыновила 74-летнего друга семьи
Ликбез
Опять двойка! Конфликты с подростком по поводу учебы: советы психолога, как выжить, сдать ЕГЭ и остаться в хороших отношениях
Мнения
Нам всем нужен Бэтмен: почему супергерой в метро делает нас добрее
Новости
Как проверить отношения с помощью теории птиц. Еще один тренд из ТикТока
Мерч
Рассылка
