Овсянка в моде у подростков: новый опасный тренд для похудения в TikTok

Oatzempik — это новый вирусный тренд в TikTok. Так называют на первый взгляд совершенно безвредный смузи из овсянки, воды и лимонного сока, в который иногда добавляют также корицу, семена чиа и ваниль. Несмотря на созвучное название, не имеет прямого отношения к Ozempic, препарату для лечения диабета, который многие используют как средство для снижения веса.

Однако игра слов («oat» по-английски значит «овсянка») не случайна и намекает на то, что как и Ozempik, коктейль из овсянки является отличных средством для похудения, ведь он дает ощущение сытости и позволяет есть меньше в течение дня.

Почему Oatzempik — опасный тренд

В чем же проблема, ведь это всего лишь безобидная овсянка. Не лекарство и не химическое вещество. В детстве многие из нас ели овсяную кашу на завтрак, а в 70–90-е годы существовал даже рецепт «Салата красоты» из замоченной на ночь овсянки, тертого яблока, меда и орехов. Эта смесь считалась полезной для кожи, волос и пищеварения.

Интересное по теме

Маска из яичного белка и другие косметические лайфхаки наших мам

Дефицит питательных веществ

Опасность нового тренда не в ингредиентах коктейля, а в идее, которую он «продает»: быстрое и эффективное похудение. Некоторые подростки пьют коктейль на завтрак, но есть и те, кто заменяет им остальные приемы пищи. Логика проста и понятна: если за весь день выпить лишь несколько порций овсянки, то можно похудеть за счет дефицита калорий. Проблема в том, что при таком питании молодые люди не получают достаточного количества важных питательных веществ, что особенно вредно для растущих организмов.

Нарушение пищевого поведения

Любые диеты могут приводить к расстройствам пищевого поведения и искажению восприятия собственного тела. Особенно уязвимы в этой ситуации подростки, которые испытывают давление в школе, среди друзей, а порой и дома. Тренды, связанные с похудением, усиливают тревогу по поводу внешнего вида и неуверенность в себе, а также приводят к снижению самооценки.

Интересное по теме

Как воспитать ребенка с адекватной самооценкой

Отсутствие научных доказательств и слепая вера в мнение инфлюенсеров

Oatzempik — всего лишь очередной тренд в социальных сетях. Смузи из овсянки позволяет чувствовать сытость благодаря высокому содержанию клетчатки, однако не влияет на гормональные механизмы регуляции аппетита. Не существует никаких научных доказательств того, что с его помощью можно похудеть.

Большинство инфлюенсеров, пропагандирующих волшебные свойства коктейля, не являются специалистами в области питания и медицины, но подростки продолжают им верить.

Издание Parents пишет о том, что согласно исследованиям, около половины молодых людей в возрасте от 13 до 17 лет находятся онлайн практически постоянно. Влияние инфлюенсеров на подростков огромно, особенно если предлагаемый ими контент связан с образом тела и имеет отношение к спорту, питанию или здоровью. Больше половины подростков недовольны своими телами и охотно верят, когда «совершенные» блогеры транслируют идею: «С тобой что-то не так, но я помогу тебе это изменить».

Часто информация о здоровье и питании, которую можно встретить в социальных сетях, неверна и даже опасна. Однако подростки доверяют любимым блогерам. Если добавить к этой вере фрустрацию по поводу внешнего вида, получается тот самый коктейль, который делает тренды, подобные Oatzempik, столь популярными.

Как разговаривать на эту тему с детьми

Если вас беспокоит, что ребенок увлекся этим трендом, не стоит давить и морализаторствовать. Лучше попросить объяснить, почему ребенок беспокоится по поводу своего тела и внешнего вида.

Если раньше вы не обсуждали питание, выслушайте ребенка, не осуждая, а затем предложите ему надежные источники информации о питании. Неплохой идеей может стать совместное посещение специалиста.

Расскажите ребенку, каким образом вы сами выбираете источники информации, заслуживающие доверия и расскажите, почему не всем блогерам можно доверять.