С чувством о чувствах. Мы запустили новый проект!

Об эмпатии в последнее время говорят очень много: упоминают ее разных контекстах, делают выводы о ее наличии и уровне, транслируют ее ценность. Только вот непонятно, какое значение мы на самом деле вкладываем в это слово. И уж тем более непонятно, чем она отличается от эмоционального интеллекта, как развивается и можно ли на этот процесс повлиять

Начнем по порядку. Во-первых, именно эмпатия помогает нам разбираться в себе и своих чувствах: испытываем мы грусть или разочарование, хотим ли поесть пасту или салат, комфортно ли себя ощущаем в компании с кем-то. Она дает нам возможность расставить здоровые границы: хочу ли я обниматься с этим человеком, можно ли со мной обращаться так или нужно по-другому.

Во-вторых, эмпатия позволяет нам сопереживать другим людям: вставать на их место, поддерживать, разделять чувства. Причем не впадать вместе с ними в депрессию, а просто понимать, какие именно эмоции человек испытывает в данный момент, и сочувствовать ему.

Интересное по теме

«Каждая эмоция несет важную функцию и помогает вам и ребенку в определенных ситуациях»: отрывок из книги «Эмоциональный интеллект ребенка»

В-третьих, эмпатию можно и нужно развивать. Причем делать это можно (и нужно!) прямо с самого рождения, потому что навык это не врожденный. Многие родители делают это автоматически: повторяют за ребенком выражение его лица, агукают вместе с ним — все это способствует развитию эмпатии у ребенка! С возрастом малыш научится повторять за взрослыми и постепенно поймет, какие чувства за какими действиями скрываются. Научится озвучивать их! Чтобы помочь ему лучше разбираться в своих эмоциональных состояниях, нужно обязательно учитывать его возрастные и психологические особенности, показывать все на своем примере. И даже если взрослый не привык говорить об эмоциях и ярко их выражать, есть много других способов помочь ребенку развить эмпатию.

Об этом — наш новый спецпроект. В нем мы собрали все самое важное об эмпатии: поговорили с психологом, рассказали о возрастных нормах, привели множество примеров и упражнений, которые помогут взрослым научить ребенка понимать свои эмоции и чувства других людей. А еще — сделали классный тест на проверку знаний (и получился он крайне интересным, потому что довольно часто мы путаем эмпатию с темпераментом или наученным поведением!).

Смотрите, изучайте и проверяйте себя. Некоторые упражнения, кстати, помогают развивать эмпатию не только детям, но и взрослым!