Простите, но мы тоже собираем cookie, а еще данные об IP-адресах и местоположении. Без этого наш сайт не будет работать.
Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.

Крылья за спиной: банальные, но действенные советы для уставших мам

Колумнистка НЭН Ира Зезюлина советует, как найти силы, даже если кажется, что это невозможно.
2 сентября 2022
Ирина Зезюлина
Иллюстрация Настасьи Железняк
Иллюстрация Настасьи Железняк

Я вошла в супермаркет и вдохнула запах свободы. О да, что может быть лучше, чем поход в магазин в одиночестве? Без коляски, без пятилетки, которой срочно нужен пазл с Хагги Вагги, без старого доброго «мам, купи» и «мам, смотри».

Я иду по отделу с молочной продукцией, за спиной выросли крылья, я свободна! Можно спокойно почитать состав сыра, и никто (никто!) не сможет мне помешать.

Мда, слышала бы я себя лет десять назад, когда думала, что окончу университет и наконец-то стану свободной. Буду путешествовать, посещать культурные мероприятия и духовно обогащаться. Но что-то пошло не так. Что? Я стала мамой.

Если вы думаете, что сейчас я буду жаловаться на жизнь с детьми, то вот и нетушки. Я обожаю своих детей и жизнь в новом качестве. Но все же иногда так не хватает ветра в крыльях, чтобы снова почувствовать себя свободной от обязательств.


Что делать? Устраивать себе «крыльяобразующие дни»!


Так называются дни, где я торжественно слагаю с себя полномочия матери и жены, и превращаюсь в Иру Зезюлину — женщину-приколистку, основательницу международного клуба скачек по рюмочным в пять утра и рекордсменку по количеству фраз «вашей маме невестка не нужна?».

Ладно, если быть до конца честной, то прыгать по клубам ночами я уже не могу (суставы не те), но уверена, что всем нам периодически, я бы даже сказала систематически, нужен полноценный отдых от семьи.

И не так уж важно важно, что это будет: поход в магазин в одиночестве или трехдневный тур по барам Санкт-Петербурга, главное — дать себе право почувствовать ветер в крыльях.

Вот несколько простых легальных схем отдыха для мам, которые мне помогают. Записывайте и практикуйте. Но помните, как и в любом деле, важна периодичность исполнения.

Интересное по теме

«Одна вылазка в бар не перекрывает несколько месяцев недосыпа»: колонка о том, почему забота о себе должна стать повседневностью

Бьюти-процедуры

Я не ношу покрытие на ногтях, но перспектива сидеть молча, пока по тебе никто не прыгает в переполненном подгузнике, кажется мне крайне заманчивой. Вот-вот решусь на ламинирование ресниц. Говорят, там нужно лежать с закрытыми глазами полтора часа. Пф, куда нести деньги?

Вообще, все эти уходовые процедуры — они не столько про красоту, сколько про уход.


Уход из дома в тихое, спокойное место, где никогда не звучит «Вперед, патруль», «Миу-миу-миу» и главная тема из мультика про леди Баг.


Массаж, маникюр, окрашивание волос, спа — разрешите себе ежемесячную процедуру на ваш вкус. Уверяю, через два часа вы вернетесь полной сил, а в дополнение к ошеломительным ресницам получите и крылья за спиной.

Спорт

О нет, только не спорт, — подумаете вы. И я как человек, который в фитнес-клубе больше всего любит сауну, полностью с вами согласна. Но именно после спортзала я впервые после рождения ребенка вернулась домой с каким-то невероятным запалом. Чертовы эндорфины, что вы со мной делаете?

Даже если вы терпеть не можете поднимать и опускать железо, найдите физическую нагрузку по кайфу. Бассейн, танцы, йога, обычный бег. У меня есть знакомый папа трехлетки, который всерьез занимается японским фехтованием на бамбуковых мечах. Он уходит на занятие и возвращается веселым через три часа. Никогда перспектива побиться на мечах не была от меня так близка.

Серьезно: подтянутое тело, снижение веса — это все побочный продукт и вообще не главное, самое важное — уйти из дома и найти способ выхода энергии.

Интересное по теме

Как женщины с детьми умудряются заниматься спортом дома? Да никак — смотрите сами

Выход в свет за духовной пищей

Никогда просмотр выставки современных художников не приносил мне такого удовольствия, как тогда, когда я пришла туда в статусе матери. Конечно, перформансов мне и дома хватает (видели бы вы мой диван после начала прикорма), но даже час во взрослом коллективе помогает хотя бы чуточку вернуть себя. Даже если этот взрослый коллектив смеется над картинами, где нарисованы пенисы. В особенности если этот взрослый коллектив смеется над картинками, где нарисованы пенисы.

Встречи с друзьями

Очень хорошо помню чувство одиночества, которое охватило меня после рождения первой дочери. Кажется, что никто тебя больше не понимает — кто-то еще не родитель, кто-то прошел этот путь слишком давно.

В любом случае, чтобы это понять, нужно с кем-то разговаривать (нет, ведущий новостей по телевизору — это не собеседник). Найдите в себе силы, я знаю, это сложно: чем больше остаешься один, тем сложнее потом достать себя из кокона. Но серьезно, попробуйте поговорить с кем-то на детской площадке. Для меня это в свое время стало настоящим спасением, хоть я и типичный интроверт. Позвоните старой подруге. Напишите бывшим одногруппникам. Договоритесь встретиться и не отменяйте планы в последний момент. Это самый простой вариант самопомощи.

Интересное по теме

Зачем нам на самом деле нужны бездетные друзья

Я понимаю, что это все звучит банально до безобразия и кажется совершенно неосуществимым. Когда нет поддержки, когда партнер работает двадцать четыре на семь, а бабушки и дедушки не могут (или не хотят) даже минимально помочь, все эти «сходи на маникюр» кажутся насмешкой. Я знаю, о чем говорю, я примерно так и живу. Но поверьте, пока мы сами не начнем искать возможность о себе позаботиться, никто нам не поможет.


Можно мучиться в своем одиночестве, жаловаться (что тоже нормально) и ждать, когда станет полегче. Только полегче в том понимании уже не станет. Вот такая правда. Болезненная, но отрезвляющая.


Ищите, пробуйте и позволяйте себе почувствовать ветер в крыльях. Иногда для этого действительно достаточно выйти в магазин без ребенка. Потому что иначе никак. Иначе — чемодан, вокзал и психологическое здоровье помашет вам из окна платочком.

Всем пока. С вами была колумнистка Ира Зезюлина, женщина, читающая состав сыра, мать двоих детей, жена и человек, желающий начать обучение японской борьбе на бамбуковых мечах.

Понравился материал?

Поддержите редакцию!
Мнения «Чавкающий титей четырехлетка — то еще зрелище». Читательницы НЭН — об опыте завершения ГВ
В онлайн-приемную НЭН пришло письмо, в котором наша читательница попросила совета: в каком возрасте ребенка лучше завершить грудное вскармливание...
Новости Разниматель детей в песочнице и другие профессии, которые вы освоите с детьми
Я сидела в слезах, обложенная подушками и пыталась покормить свою новорожденную дочь. В список моих ожиданий от материнства точно не входило, что мой сосок буде...