«Хочу стать космонавтом, но я толстый». Отрывок книги «Тело: мой друг и враг»

Как поддержать ребенка, который переживает из-за внешности? 

Доминик-Адель Кассуто — практикующая эндокринологиня и диетологиня, ее книга основана не только на многолетнем профессиональном опыте и современных исследованиях, но и на историях настоящих подростков. С разрешения издательства «Самокат» публикуем фрагмент ее книги «Тело: мой друг и враг. Как принять и полюбить свое тело в эпоху социальных сетей».

Тенденции из соцсетей: #summerbody и фитнес

Хештег #summerbody с виду позитивный и безобидный: «Пусть тебе всегда будет комфортно в своем теле». Но в этом послании речь не о принятии себя. Движение #summerbody поддерживает миф об идеальном теле и усиливает давление на тех, кто хоть сколько-то неудовлетворен своей внешностью и телом. Те, кто с ним столкнулся, либо придерживаются строгой диеты (что повышает риск развития расстройства пищевого поведения (РПП)), либо до изнеможения занимаются спортом, причем без необходимой физической подготовки. И все это ради того, чтобы обрести «летнее тело».

Осторожней с движением pro-ana (то есть про-анорексия), которое завуалированно продвигает это РПП в ТикТоке. Оно прячется за модными хештегами #healthy (здоровое), #proudofmyself (горжусь собой), #wellness (хорошее самочувствие). Клик за кликом ты быстро попадаешь на более опасные хештеги #skinny (худышка), #thighgap (просвет между бедрами) и #thinspo (от англ. thin — «худой» и inspiration — «вдохновение») — ими помечены видео, которые пропагандируют чрезмерную худобу. И чем больше ты смотришь подобный контент, тем больше его появляется в твоей ленте. Спасибо алгоритмам!

Интересное по теме

«Я состояла из вареной куриной грудки, яичных белков и ненависти к себе»: редакторки НЭН про диеты, принятие тела и РПП

Диктат фитнеса вместо диктата худобы

Фитнес-движение в ТикТоке продвигает по-настоящему экстремальный образ жизни, который можно назвать бодифашизмом: максимум физической активности, из еды — сплошные фрукты и овощи. Зачастую владельцы таких аккаунтов — непрофессионалы. Насаждаемый ими контент может подтолкнуть к РПП и опасным, травматичным нагрузкам.

Помни, что это не тренеры и диетологи, а профессиональные звезды соцсетей. Они делятся личным опытом и образом жизни, цель которого — стройное мускулистое тело, и расхваливают диеты без сладкого, глютена и мяса. Но молодым людям это не подходит. Твой растущий организм нуждается в энергии, и голодать недопустимо!

Мне только 12 с половиной, но я уже метр 70. Я очень этого стесняюсь. Ужасно неловко чувствую себя рядом с друзьями, особенно с мальчиками, — они сантиметров на 20 ниже меня. Меня считают «отсталой», потому что я веду себя не как девочка 16 лет (а именно столько мне обычно дают на вид). Меня никто не понимает, даже родители. Они говорят, что высокий рост — это преимущество.

Полина, 12 лет, 1 м 70 см

Говорят, что рост замедляется, когда начинается менструация. Все мои подруги резко вытянулись за год, а я — нет, и месячные у меня появились в 12. Я дико переживаю. Судя по всему, я уже не вырасту. Так и останусь невысокой…

Маша, 14 лет, 1 м 54 см

Я слишком маленькая и худая, как карлик. Вот бы побыстрее вырасти! Я так нелепо выгляжу на общей фотографии класса. Все девочки выше меня как минимум на голову.

Вика, 14 лет, 1 м 56 см

Я с самого детства полнее других. Меня всегда называли толстым или жирдяем. Но мне, честно говоря, все равно. По-моему, круто, что я такой мощный. Вот только родителей это беспокоит. Они говорят, что волнуются о моем здоровье. Но чем чаще они мне это говорят, тем больше я ем.

Стефан, 13 лет, 1 м 55 см

Интересное по теме

Давайте не будем растить выставочных лошадей. Колонка для тех, кто все еще обсуждает детские тела

Тело и ярлыки

Ты беспокоишься из-за фигуры и не знаешь, как поговорить об этом с родителями? Или они не знают, как поговорить с тобой?

В подобных ситуациях взрослые обычно теряются. Они понимают, что ребенок страдает, но не знают, что делать. Вот несколько советов тем, кто хочет вместе обсудить «недостатки» фигуры. Поделись со взрослыми — никогда не поздно их просветить.

Совет родителям:

избегайте обидных формулировок вроде «бедняжка, как тебе не повезло» или «не волнуйся, все еще придет в норму». Иначе ребенок почувствует себя непонятым и беспомощным, что усилит его переживания. Жалость или попытка сгладить остроту чувств может ранить и обидеть его.

Совет родителям:

найдите знаменитость с тем же типом фигуры, что и у вашего ребенка. Покажите ему, что он такой далеко не один и что его особенности можно с успехом обыграть.

Подсказка от знаменитого родителя: дочь певицы Пинк переживала, что похожа на мальчика. Тогда Пинк показала ей фотографии суперзвезд Дэвида Боуи, Принса, Фредди Меркьюри и объяснила, что в свое время их упрекали в том, что они похожи на девочек. Но сегодня ими вдохновляются миллионы людей по всему миру!

Совет родителям:

ободрите ребенка и поделитесь своим опытом. Поговорите о том, что у каждого свои физические особенности и это нормально. Пригодятся и ваши детские фотографии. Может быть, тогда вам тоже было не слишком комфортно в своем теле? Важно помнить, что наша уникальная идентичность складывается из характерных, только нам свойственных черт. Со временем каждый человек может превратить свои особенности в преимущества.

Совет родителям и подросткам:

подумайте, как замаскировать «недостатки» (например, с помощью одежды, аксессуаров, макияжа). Это поможет чувствовать себя увереннее и свободнее. То, что кажется несовершенным, может только добавить вам очков!

Совет подросткам:

ни в коем случае не молчи, если в школе тебя обзывают или насмехаются над тобой! Вместе с родителями вы можете придумать, как реагировать (или нет) на нападки, выработать правильное отношение к ситуации и справиться с ней. Порепетируйте остроумные ответы обидчикам!

Очень просто дразнить кого-то из-за внешности, ведь в первую очередь мы смотрим именно на нее. Часто люди высмеивают кого-то, потому что боятся тех, кто от них отличается. Это способ отыграть собственный страх быть «не таким». В глубине души все мы чувствуем, что не похожи на остальных, и боимся быть отвергнутыми. Для многих подростков важно, как они выглядят, и это нормально. Но нельзя, чтобы из-за внешности кого-то бойкотировали или травили.

Если понадобится, твои родители могут сообщить о проблемах преподавателям или директору школы.

Диалог часто помогает разрядить обстановку и оценить ситуацию более трезво. Но что, если тебе не становится легче? Например, ты подавлен(а), замыкаешься в себе, не хочешь больше общаться с друзьями, заниматься спортом или хобби, стал(а) учиться хуже, чем раньше… Тогда вы с родителями должны насторожиться. В этом случае стоит обратиться к психотерапевту. Специалист сумеет подобрать правильные слова, чтобы вернуть тебе уверенность в себе. Не стесняйся говорить о том, что тебя беспокоит.

<…>

Интересное по теме

Это не забота о здоровье, это настоящая ненависть: колонка одной толстой женщины

Фэтфобия

Слово «фэтфобия» (от англ. fat — «толстый» и phobia — «страх») мы слышим все чаще. Это враждебное отношение и поведение, которое стигматизирует и дискриминирует полных людей. Оно основывается на старых как мир стереотипах и предрассудках. Мол, у людей с лишним весом нет силы воли — потому-то они и поправились. Они едят больше остальных, или слишком много, или предпочитают овощам вредную и сладкую пищу. Они не следят за собой. Они ленивые, бесхарактерные, обжоры… Список можно продолжать.

Дискриминация и стигматизация задевают достоинство таких людей и принижают их.

С таким отношением можно столкнуться везде: в семье, на работе, в школе и даже в медицинской сфере.

Однако перекладывать вину на полных людей контрпродуктивно, ведь это только усугубляет ситуацию. Если оскорблять их или показывать на них пальцем (как в прямом, так и в переносном смысле), это не поможет им изменить пищевое поведение и снизить вес — скорее наоборот. Так проявляется фэтшейминг — унижение людей, которые считаются толстыми.

Это резко негативно влияет на их самовосприятие, здоровье и качество жизни. Многие такие взрослые признаются, что из-за неодобрительного отношения окружающих заедают стресс, перестают ходить в спортзал и обращаться за врачебной помощью, так как доступ к ней затруднен. (Медицинское оборудование не адаптировано для очень полных людей.)

Те же последствия могут ощутить на себе подростки, столкнувшиеся с фэтфобией со стороны членов семьи, одноклассников или преподавателей. Обычно дискриминация такого рода затрагивает девочек, но все чаще достается и мальчикам. Негативное восприятие себя может привести к опасному поведению. Кто-то увлекается строгими диетами, разрушающими здоровье, а кто-то, напротив, начинает есть еще больше назло другим или чтобы найти в конфетах, шоколадках и чипсах утешение. В обоих случаях обидные слова в конечном счете приведут к тому, что подросток наберет несколько лишних килограммов.

У нее такой огромный зад! Я бы на ее месте вообще не выходила из дома. Как можно столько есть? Если она не похудеет, у нее никогда не будет парня.

Юля, 13 лет

Я хорошо учусь и хочу стать космонавтом. Но я толстый и думаю, что из-за этого ничего не выйдет. И другие тоже так думают.

Виктор, 16 лет

В начальной школе у нас была компания из четырех подруг. Потом все изменилось: я потолстела, подруги стали называть меня жирной и перестали со мной общаться. Иногда я встречаю их в булочной, и они исподтишка смеются надо мной.

Жанна, 14 лет

Могут ли врачи и преподаватели быть фэтфобами?

Увы, да. Некоторые воспитатели, школьные врачи, преподаватели или тренеры отрицательно относятся к полным людям из-за пробелов в образовании или невежества. Это может происходить как сознательно, так и неосознанно. Случалось ли тебе наблюдать проявления фэтфобии? Как ты отреагировал(а)? Как бы тебе хотелось поступить?

Сейчас борьба с фэтфобией идет в основном в соцсетях, но этого недостаточно. Нужны масштабные информационные кампании, наказания за дискриминацию, которые было бы легко применять, адаптированное оборудование в общественных местах и медицинских учреждениях…

Кроме того, хорошо бы переосмыслить образ полных людей в фильмах и телешоу, где таких персонажей мало. А если они там и представлены, то зачастую — как стереотипные непривлекательные персонажи, над которыми все насмехаются. Они не вызывают у зрителей сочувствия и вообще показаны не так комплиментарно, как худые персонажи. В кино нечасто увидишь сильную, умную и деятельную героиню, которая носила бы размер XXL. И много ли ты знаешь невторостепенных очень полных супергероев и супергероинь, чьи сверхсилы не были бы связаны с весом или не высмеивались бы?

Отцовство «Янковские не разводятся!» Вся правда и неправда о знаменитой актерской династии
Янковские — одна из самых известных династий в российском кино. Легендарный Олег Иванович, знаменитый Филипп, современная суперзвезда Иван и его сестра Лиза.