Расслабьтесь и наслаждайтесь — сейчас объясним, как это работает.
Представьте: в холодильнике для ужина есть только кетчуп, гора вещей на стиральной машинке уже упирается в потолок, а ребенок ультразвуком зовет вас играть. Вы вручаете ему планшет с мультиками и сосиску, а сами падаете на диван, чтобы полистать ленту социальных сетей. «Плохая мать, плохая мать», — хором поют голоса в голове и ваша совесть.
Мы к вам со спасительным текстом! И не о том, как быстро все убрать и привести в порядок, чтобы ребенку было максимально тепло/комфортно/чисто/сыто/сухо и прочее (было бы странно, если бы мы такое написали, правда?). А о том, почему вещи, которые вы делаете, казалось бы, только для себя, полезны и для вашего ребенка. Мы собрали целый список того, что можно делать с чистой совестью и без особых усилий, — и оно принесет всем ощутимую пользу!
Делегировать домашние обязанности и заботу о ребенке другим — нормально. Заниматься приятными взрослыми делами — тоже. Пойти в кафе и выпить чашку горячего кофе, сходить на маникюр или в торговый центр, прогуляться по парку с музыкой в наушниках, даже посмотреть сериал на лавочке недалеко от дома. Маленький человек точно оценит, если после вашего отдыха получит рядом любимого и, главное, не выгоревшего взрослого, готового включаться в игру. А при отсутствии сил и ресурса сделать это будет сложно.
Интересное по теме
Как отдохнуть от ребенка в условиях перманентной усталости
Видели эти мемы, в которых родители маскируют шелест фантиков от конфет кашлем или прячут сорбет в упаковках от замороженной брокколи? Если нет, то обязательно посмотрите — очень полезные навыки. Даже если все эти сладости были куплены по просьбе ребенка — вы на них имеете полное право! Тем более вам точно нужен гормон счастья, а ребенку — побольше железа, белка и кальция (с такой мыслью полноценно насладиться конфетой будет гораздо проще).
Педиаторка клиники «Чайка»
Педиаторка клиники «Чайка»
Для трехлетних малышей суточная норма сахара не должна превышать 15 граммов, а в возрасте четырех-шести лет — 20 граммов. И важно не забывать про скрытые сахара: кукурузный подсластитель, декстрозу, фруктозу, глюкозу, лактозу, мальтозу, сахарозу, сгущенный тростниковый сок — все это может содержаться в продуктах. Так что если у вас есть возможность отложить знакомство ребенка с сахаром как можно дальше — лучше это сделать.
Мы уже рассказывали вам о том, что совершенно нормально показывать ребенку все свои эмоции. Нормально злиться, нервничать, грустить и даже плакать. Нет, вы не сломаете образ «идеального» родителя (которого на самом деле не существует), а совсем наоборот — покажете, что любые чувства имеют право на существование. Что вы можете одновременно злиться на ребенка и при этом бесконечно его любить (об этом у нас тоже есть текст!). Таким образом вы растите зрелого человека, который всегда будет в контакте со своими чувствами.
Интересное по теме
Почему матерям можно ныть и жаловаться? Отвечает капитан Очевидность
Нормально тратить деньги на себя, нормально думать о своих желаниях и «хотелках» — это никого не обидит, а покажет ребенку, как важно заботиться о себе и благодарить себя. Такой пример ему в будущем очень пригодится! Если вы все еще переживаете из-за того, что купили платье себе, а не дочке, то подумайте вот о чем: чему вы хотели бы ее научить в первую очередь? Все отдавать другим или заботиться о себе и своих потребностях?
В таком случае мы отдаем деньги не только за сам продукт или услугу, но и за сохранение своих нервов, бережное отношение к себе и спокойствие. А это — вклад, который мы можем сделать и для себя, и для ребенка! И еще важный момент: в комфортной обстановке вы будете более расслаблены и внимательны, а значит, это будет полезно и для ребенка.
В клинике «Чайка» можно оформить подписку, благодаря которой у вас будет возможность всегда быть на связи с личным доктором и задавать ему любые вопросы — даже те, которые кажутся вам странными и очевидными. Он не будет назначать лишние препараты и анализы, потому что постоянно будет следить за здоровьем ребенка, его особенностями и изменениями. Подписку можно оформить для себя, для близких или для ребенка — сделать вклад в здоровье, за который вы будете себя благодарить.
Акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники «Чайка»
Акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники «Чайка»
Изобилие доступной и не всегда качественной информации о здоровье часто становится причиной лишних обследований и трат, не говоря уже о тревогах. Благодаря «Подписке» мне удается помочь тем пациенткам, которые не могут обратиться на очный прием, которым требуется второе мнение или длительное наблюдение: регулярно развенчиваю мифы, акцентирую внимание на том, что действительно стоит проверить, какое дообследование в каждом конкретном случае стоит пройти, а что уже требует лечения.
Даже если кажется, что такой возможности нет, — ее можно попытаться найти в обыденных делах. Вы можете ходить в парки, в которых есть не только детские площадки, но и приятные кафе с хорошим кофе для взрослых. Отправиться в отпуск в те города и страны, о которых вы сами мечтаете. Ребенку интересно все вокруг, потому что он изучает мир и может с легкостью адаптироваться к вашей взрослой жизни и интересам. И это не эгоизм, а ваша жизнь: не скучная, не рутинная, а интересная. Такая, которую увидит ребенок, — и обязательно захочет повторить, когда вырастет.
Интересное по теме
Забота о себе — это не маникюр и спа: возмущенная колонка и список способов поддержать себя
И не ругать себя за это. Слушать организм и его потребности — важный и ценный навык. Если вам прямо сейчас хочется полежать, позалипать в телефон и ничего не делать — ложитесь и отдыхайте. Пыль на полу полезна для растущего организма ребенка, а порядок в доме с детьми — недостижим, даже по признанию Мари Кондо. Прокрастинация — тоже забота о себе и своем ресурсе. Ну а ребенок потом не будет говорить, что боится становиться взрослым, потому что они постоянно работают и не отдыхают.
Терапевт клиники «Чайка»
Терапевт клиники «Чайка»
Иногда бесконечная усталость и нежелание заниматься ребенком — это не только здоровые чувства взрослого человека, который мало спит и много времени проводит с младенцем, но и признак депрессии (обычной или послеродовой) — или недостатка важных витаминов и микроэлементов в организме. С этим врачи тоже могут и должны помочь! Поэтому лучше не терпеть, а рассказать доктору о своих ощущениях, и тот назначит необходимые обследования и проверки. Часто простое добавление железа или витамина D творит настоящие чудеса с родительским настроением и количеством сил. И также, вопреки народным поверьям, уже изобретены работающие антидепрессанты, совместимые с грудным вскармливанием.
Даже когда ребенок слезно просит снова поиграть с ним в прятки — можно этого не делать. Если вы чувствуете, что просьба других, пусть самых близких и любимых людей, лишает вас последних сил, а вам самим нужна их помощь — нормально отказывать. Вы сбережете силы, а ребенок со временем научится говорить «нет» и отстаивать свои границы. И поймет, что отказ в чупа-чупсе — не равен отказу в любви и принятии. Крайне важный навык для взрослой жизни!
Реклама. ООО «Чайка метрополис», erid=LjN8KHC7G
Мерч
Рассылка
