реклама

Отдыхать, есть сладости и покупать красивую одежду: что мы делаем для себя, а на самом деле — для ребенка

Расслабьтесь и наслаждайтесь — сейчас объясним, как это работает.

Женщина делает маникюр. Иллюстрация Лизы Стрельцовой для НЭН
Иллюстрация Лизы Стрельцовой

Представьте: в холодильнике для ужина есть только кетчуп, гора вещей на стиральной машинке уже упирается в потолок, а ребенок ультразвуком зовет вас играть. Вы вручаете ему планшет с мультиками и сосиску, а сами падаете на диван, чтобы полистать ленту социальных сетей. «Плохая мать, плохая мать», — хором поют голоса в голове и ваша совесть.

Мы к вам со спасительным текстом! И не о том, как быстро все убрать и привести в порядок, чтобы ребенку было максимально тепло/комфортно/чисто/сыто/сухо и прочее (было бы странно, если бы мы такое написали, правда?). А о том, почему вещи, которые вы делаете, казалось бы, только для себя, полезны и для вашего ребенка. Мы собрали целый список того, что можно делать с чистой совестью и без особых усилий, — и оно принесет всем ощутимую пользу!

Отдыхать вне дома без ребенка

Делегировать домашние обязанности и заботу о ребенке другим — нормально. Заниматься приятными взрослыми делами — тоже. Пойти в кафе и выпить чашку горячего кофе, сходить на маникюр или в торговый центр, прогуляться по парку с музыкой в наушниках, даже посмотреть сериал на лавочке недалеко от дома. Маленький человек точно оценит, если после вашего отдыха получит рядом любимого и, главное, не выгоревшего взрослого, готового включаться в игру. А при отсутствии сил и ресурса сделать это будет сложно.

Интересное по теме

Как отдохнуть от ребенка в условиях перманентной усталости

Есть сладости тайком

Видели эти мемы, в которых родители маскируют шелест фантиков от конфет кашлем или прячут сорбет в упаковках от замороженной брокколи? Если нет, то обязательно посмотрите — очень полезные навыки. Даже если все эти сладости были куплены по просьбе ребенка — вы на них имеете полное право! Тем более вам точно нужен гормон счастья, а ребенку — побольше железа, белка и кальция (с такой мыслью полноценно насладиться конфетой будет гораздо проще).

Ольга Добрянская

Педиаторка клиники «Чайка»

Ольга Добрянская

Педиаторка клиники «Чайка»

Для трехлетних малышей суточная норма сахара не должна превышать 15 граммов, а в возрасте четырех-шести лет — 20 граммов. И важно не забывать про скрытые сахара: кукурузный подсластитель, декстрозу, фруктозу, глюкозу, лактозу, мальтозу, сахарозу, сгущенный тростниковый сок — все это может содержаться в продуктах. Так что если у вас есть возможность отложить знакомство ребенка с сахаром как можно дальше — лучше это сделать.

Показывать весь спектр эмоций

Мы уже рассказывали вам о том, что совершенно нормально показывать ребенку все свои эмоции. Нормально злиться, нервничать, грустить и даже плакать. Нет, вы не сломаете образ «идеального» родителя (которого на самом деле не существует), а совсем наоборот — покажете, что любые чувства имеют право на существование. Что вы можете одновременно злиться на ребенка и при этом бесконечно его любить (об этом у нас тоже есть текст!). Таким образом вы растите зрелого человека, который всегда будет в контакте со своими чувствами.

Интересное по теме

Почему матерям можно ныть и жаловаться? Отвечает капитан Очевидность

Покупать себе красивую одежду

Нормально тратить деньги на себя, нормально думать о своих желаниях и «хотелках» — это никого не обидит, а покажет ребенку, как важно заботиться о себе и благодарить себя. Такой пример ему в будущем очень пригодится! Если вы все еще переживаете из-за того, что купили платье себе, а не дочке, то подумайте вот о чем: чему вы хотели бы ее научить в первую очередь? Все отдавать другим или заботиться о себе и своих потребностях?

Платить за собственный комфорт

В таком случае мы отдаем деньги не только за сам продукт или услугу, но и за сохранение своих нервов, бережное отношение к себе и спокойствие. А это — вклад, который мы можем сделать и для себя, и для ребенка! И еще важный момент: в комфортной обстановке вы будете более расслаблены и внимательны, а значит, это будет полезно и для ребенка.

В клинике «Чайка» можно оформить подписку, благодаря которой у вас будет возможность всегда быть на связи с личным доктором и задавать ему любые вопросы — даже те, которые кажутся вам странными и очевидными. Он не будет назначать лишние препараты и анализы, потому что постоянно будет следить за здоровьем ребенка, его особенностями и изменениями. Подписку можно оформить для себя, для близких или для ребенка — сделать вклад в здоровье, за который вы будете себя благодарить.

Анастасия Ковалева

Акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники «Чайка»

Анастасия Ковалева

Акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники «Чайка»

Изобилие доступной и не всегда качественной информации о здоровье часто становится причиной лишних обследований и трат, не говоря уже о тревогах. Благодаря «Подписке» мне удается помочь тем пациенткам, которые не могут обратиться на очный прием, которым требуется второе мнение или длительное наблюдение: регулярно развенчиваю мифы, акцентирую внимание на том, что действительно стоит проверить, какое дообследование в каждом конкретном случае стоит пройти, а что уже требует лечения.

Делать выбор в пользу себя

Даже если кажется, что такой возможности нет, — ее можно попытаться найти в обыденных делах. Вы можете ходить в парки, в которых есть не только детские площадки, но и приятные кафе с хорошим кофе для взрослых. Отправиться в отпуск в те города и страны, о которых вы сами мечтаете. Ребенку интересно все вокруг, потому что он изучает мир и может с легкостью адаптироваться к вашей взрослой жизни и интересам. И это не эгоизм, а ваша жизнь: не скучная, не рутинная, а интересная. Такая, которую увидит ребенок, — и обязательно захочет повторить, когда вырастет.

Интересное по теме

Забота о себе — это не маникюр и спа: возмущенная колонка и список способов поддержать себя

Лениться

И не ругать себя за это. Слушать организм и его потребности — важный и ценный навык. Если вам прямо сейчас хочется полежать, позалипать в телефон и ничего не делать — ложитесь и отдыхайте. Пыль на полу полезна для растущего организма ребенка, а порядок в доме с детьми — недостижим, даже по признанию Мари Кондо. Прокрастинация — тоже забота о себе и своем ресурсе. Ну а ребенок потом не будет говорить, что боится становиться взрослым, потому что они постоянно работают и не отдыхают.

Антон Аверинов

Терапевт клиники «Чайка»

Антон Аверинов

Терапевт клиники «Чайка»

Иногда бесконечная усталость и нежелание заниматься ребенком — это не только здоровые чувства взрослого человека, который мало спит и много времени проводит с младенцем, но и признак депрессии (обычной или послеродовой) — или недостатка важных витаминов и микроэлементов в организме. С этим врачи тоже могут и должны помочь! Поэтому лучше не терпеть, а рассказать доктору о своих ощущениях, и тот назначит необходимые обследования и проверки. Часто простое добавление железа или витамина D творит настоящие чудеса с родительским настроением и количеством сил. И также, вопреки народным поверьям, уже изобретены работающие антидепрессанты, совместимые с грудным вскармливанием.

Отстаивать границы

Даже когда ребенок слезно просит снова поиграть с ним в прятки — можно этого не делать. Если вы чувствуете, что просьба других, пусть самых близких и любимых людей, лишает вас последних сил, а вам самим нужна их помощь — нормально отказывать. Вы сбережете силы, а ребенок со временем научится говорить «нет» и отстаивать свои границы. И поймет, что отказ в чупа-чупсе — не равен отказу в любви и принятии. Крайне важный навык для взрослой жизни!

Реклама. ООО «Чайка метрополис», erid=LjN8KHC7G

Ликбез «Никогда не наказывайте животных физически». Что делать, если домашняя кошка ведет себя агрессивно по отношению к ребенку?
Что делать, если вы завели милого пушистого котика, а он постоянно царапает вашего трехлетку так, что ребенок уже боится кота?